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標題: 推薦:最有利女性健康的睡姿 [打印本頁]

作者: ixcrtiwws5968    時間: 2013-3-17 08:24     標題: 推薦:最有利女性健康的睡姿

很多人都知道,不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病,但你是否知道睡姿不對也易導致疾病的發生。
  對人體來說,睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說,最好的睡姿是向右側臥。

  目前,俯臥睡覺的女性不多,因為這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。

  仰臥睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

  子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,而後位子宮倒向?骨凹,尤其是後屈的子宮,使整個子宮體全都躺在?骨凹內,將?骨凹堵塞得嚴嚴實實,並壓迫?前神經組織,容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和?骨前的軟組織充血、水腫,更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重症狀。

  此外,後位子宮還有以下潛在問題:

  ——不孕,後位子宮可牽引宮頸上翹,指向陰道前壁,使宮頸外口明顯高出精液池,猶如江邊的懸崖,那麼精子無法順利進入宮頸管,受孕當然難以實現。

  ——痛經,後位子宮猶如一把茶壺,宮頸管猶如茶壺嘴,子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸,其位置高於作為壺體的子宮腔,月經血難以從“壺底”排出。

  ——月經過多,子宮向後傾倒,還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂,使卵巢輸卵管位置變異,引起盆腔靜脈扭曲,血流不暢,產生盆腔靜脈淤血,導致月經過多。這也容易導致性交痛,使女性對性生活充滿恐懼。

  排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。其中,左側臥因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。




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