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早晨起床後翻被利健康

在我們大家的記憶裏,從小到大,疊不疊被子、被子疊的好壞都是評判一個人懶惰與否和一個房間是否衛生文明的重要指標。因此,很多人都養成了起床就把被子疊成豆腐塊的好習慣,殊不知有時這樣的好習慣並不利於我們的健康。

  首先,人在一整夜的睡眠過程中,皮膚要排泄出很多代謝產物和皮屑等,這些物質會散佈在被子中。其次,在南方或較為潮濕的地區,當被子裏外溫差較大且室內不使用暖空調時,床板、床墊和被子表面會產生一定的凝結水。人體在夜間所排出的汗液或揮發出的水汽,很大一部分被蓋在身上的被子所吸收。第三,即使是非常整潔的人家,每張床上的被褥?蟲和塵埃?蟲數量也是非常多的,這些小小的?蟲,靠食用人體自然脫落的皮屑和潮濕的環境而生存,並產生引起人體過敏的物質。另外,即使是健康人,一個晚上也可能通過呼吸、談話、咳嗽等排出細菌、病毒等,若有感冒、肺炎、放屁等,污染更加嚴重。

  若起床後立即疊被子,則絕大部分的被子保持著相對密閉的狀態,上述水分、人體代謝產物、?蟲、細菌等污染物還會繼續留在被子裏,使被子遭受進一步的污染。對於一些有哮喘、感冒和濕疹的人,這將極不利於病情的控制,甚至還可能會加重病情。在不經常通風且潮濕的室內,一些過敏性體質的幼兒還將會引發可能嚴重破壞其免疫系統的?蟲病。

  所以,從有益健康的角度來講,早上起床後宜翻被不疊被。但是這絲毫不能成為大家懶惰的理由,我們應該起床後隨手將被子翻轉,使被子裏朝外,將門窗打開通風透氣,使被子上的水分和化學污染物自然散發。而且應該每天打掃床鋪,如果有條件的話,應經常換洗被套或將被子掛出去拍打、晾曬。
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