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生活不要“越來越懶”

李小姐今年26歲,大學畢業後找了一份比較清閒的工作,回到家後李小姐不是躺在沙發上看電視,就是玩網路遊戲或是上網聊天到很晚。最近她常感覺心發慌,多走幾步路就覺得胸悶。於是懷疑自己是不是患上了心臟病,很苦惱。來到醫院就診,經過心電圖檢查,發現李小姐心臟並沒有異常。而是平時動得太少的緣故。

  現代人隨著生活、工作節奏的加快,網路的越來越普及化,很多年輕人開始變得“越來越懶”。出門打車、上樓坐電梯、各類電器都遙控,有時久坐後連動都不願意動一下,更不要說鍛煉身體了。在此建議,年輕人可以選擇快走、慢跑等有氧運動來鍛煉心臟功能。爭取每天做一次這樣的運動,每次時間約為30分鐘以上,如果實在太忙或堅持不了,起碼堅持每次運動10分鐘以上,這樣才能保證鍛煉的效果。
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