一半明媚健康指南's Archiver

lilichen3729 發表於 2012-12-14 17:01

心臟保健注意:心態平和 飲食限量 抵制煙草

大學者馬寅初先生有一句話“得意淡然,失意坦然”,描繪出了人生心態平衡的最高境界。衛生部中日友好醫院大內科主任柯元南教授則身體力行,在生活和工作中實踐著這句話。記者去採訪柯教授時發現,年近65歲的他,身材修長、挺拔,額頭和眼角幾乎沒有歲月留下的痕跡。他笑著說,自己工作太忙,臉色不好,不過心臟很健康。
  作為常年工作在臨床一線的心內科大夫,柯元南教授的工作日程總是排得滿滿當當:查房、出門診、做手術、開研討會、審核專業文章、參加各種會議……有時,他從早上7點就開始工作,到了深夜12點還沒有忙完。儘管如此緊張,但說到忙碌、高壓的工作狀態時,柯元南教授的言談間沒有絲毫抱怨,也沒有流露出疲憊感。“越來越多的研究發現,情緒跟高血壓、冠心病有直接聯繫,性格焦慮的人容易血壓高,孤獨、抑鬱的人易患冠心病,所以,我不給自己精神壓力,也從不患得患失、計較什麼,要儘量做到心態平和、樂觀,不給自己的心臟增加太多的負擔。現在我們的生活條件好了、不愁吃穿,物質上沒有負擔了,如果能對事情看得開一些,不將名利放在心上,自然心態就會好。比如,如果工作太多,我就一件一件地做,只要自己盡力就好,不要總是瞻前顧後,過多地去想結果如何。”柯元南說。

  柯元南教授的另一個保健方法,就是堅決抵制煙草。多數人在一生中總會主動或者被動地接觸煙草,或是心情煩悶時來一支,或是新鮮好奇時抽一口。柯元南教授告訴記者,“吸煙是一種非常有害的嗜好,支氣管炎、肺心病、肺癌、冠心病、腦卒中等,都和吸煙有關。這兩年來,政府開始關注戒煙問題,但力度還不夠,尤其是公共場合吸煙的現象仍很普遍,大家要有自我保護的意識和能力。”柯元南說,自己一生中從來沒有碰過煙草,而且,他在公共場合看到別人吸煙,還會主動勸對方掐了。在門診給患者看病時,他必問的一個問題就是“您吸煙嗎”,如果回答為“是”,他接下來必做的一件事就是讓對方戒煙。

  柯元南坦言,忙碌的工作使他難以有太多的時間去做運動或注重生活細節。所以,他只能從細微處入手,比如平時上下班、查房時,他都會放棄坐電梯,儘量走樓梯,來增加自己的運動量,在飲食上,他也會嚴格控制自己,抵制美食的誘惑,避免過量進食。

  在採訪的最後,柯元南教授呼籲,要想減少心腦血管病,一定要從娃娃抓起,從小就培養良好、健康的生活方式。“我們應該鼓勵孩子們多運動、遠離煙草。同時,不管年齡大小,每個人心中都要有‘預防’這根弦,不能等到毛病出來、身體垮了,才開始注重健康,到那時才開始重視,已經有些晚了,治療的效果就會差很多。”

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.