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lesliwwe2148 發表於 2012-12-7 12:31

“怕冷”不僅僅是體質問題

“怕冷”不僅僅是體質問題 隨著天氣逐漸變冷,不少人有“怕冷”或者“不怕冷”的說法,對此,有關專家解釋,怕冷的人不僅和體質有關,還和多種因素有關。



  從中醫學來說,一般體質好的人,陰陽平衡,相對就不怕冷一些,而體質相對比較弱,陰陽不協調的人,冬天就比較怕冷,而陽虛體質的人更容易產生寒冷的感覺。但是,禦寒能力個體差異大不僅僅和體質有關,還和很多因素密切相關,比如生長環境和習慣等。如果一個人從小在冬季穿衣就比較少,那麼他禦寒能力就相對強一些。另外,體育鍛煉的多少也直接影響禦寒能力,經常參加體育鍛煉的人,相對禦寒能力就強一些。



 因此,專家建議,一般怕冷的人需進行食補,補充體內的鐵元素和熱量是必須的。平時的飲食注意多吃一些魚、鴨、狗、羊和牛等動物的肉,這些食物的禦寒效果最佳,同時必須進行適當的體育鍛煉,使身體的熱量增加,才能有效地抵禦寒冷的侵襲。老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關,建議多吃含礦物質多的根莖類蔬菜,如胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、大蔥、土豆等。

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